Startseite
Über mich!
Mein Lauftagebuch.
Mein Training
Meine Wettkämpfe
Bestzeiten+Ziele
Lauftermine 2012
Oder-Spree-Cup 2012
Laufstrecken
Lauftips
Trainingspläne
Laufbücher
Lauflexikon
Fotoalbum
Diashow Storkow
Links
Kontakt-Formular
Gästebuch


Ich freue mich über ....
...Besucher!!!

Trainingspläne

 

Mein Training läuft eigentlich immer nach einem Plan den ich mir selbst erstelle . Als Basis dafür nutze ich Trainingspläne aus dem Internet , bzw. diversen Laufbüchern . Diese passe ich dann meinen persöhnlichen Möglichkeiten , Zielen usw. an . Da ich mit diesen Plänen auch gute Zeiten erreicht habe , möchte ich ein Teil davon hier zur Verfügung stellen . Ich bin kein Trainer , habe aber im Laufe der Jahre auf zehntausenden Trainingskilometern viele Erfahrungen gesammelt . Trotzdem kann ich für die Pläne natürlich keine Erfolgsgarantien geben !!!

  1. Marathontraingsplan (VB Dresden 2008)      Ergebnis : 2:55:41h (PB)
  2. Trainingsplan Rennsteiglauf 2009                 Ergebnis : 3:14:14h
  3. Trainingsplan 100km in Kienbaum 2010      Ergebnis : 8:56:28h (PB)
  4. Trainingsplan 50km in Kienbaum 2011        Wird dann wohl der Plan 2012 !     
  5. Trainingsplan HM Fichtelgebirge 2011          Ergebnis : 1:25:44h
  6. Trainingsplan HM HGL 2011                            Ergebnis : 1:39:35h         
  7. Trainingsplan 6h in Bernau 2012                   Ziel : 70km plus X !!!

Fortsetzung folgt ...